5 Trucos Para Bajar de Peso (Consejos para Adelgazar)

Ay yo quiero perder peso, yo también, cómo le hago? Cómo le hago? Cómo le hago? Pues mira lo que tienes que hacer es…

Hola amigos de viralclub, bueno hoy vamos a hablar de cuáles son las armas secretas para adelgazar. Cuando se trata de adelgazar yo te voy a dar los mejores 5 consejos para adelgazar.

1. Hablemos de la nutrición

Cuando tratamos de perder peso lo más importante no es cerrar la boca y botar la llave.

Lo más importante es hacer 5 o 6 comidas durante el día, que sean en pequeñas porciones, comer cada 3 horas y por supuesto, muy importante es nunca, nunca, nunca pasar ninguna comida, porque tu metabolismo se pone lento,pues no adelgazas lo que haces es que te engordas más.

2. No, carbohidratos a la comida!

Que si nos gusta el arrocito, que si nos gusta la pastica, bueno, si tú vas a comer esos carbohidratos, pues los comes en la mañana, en el desayuno, o en el almuerzo, pero a la hora de la cena, ¡No más carbohidratos! Pues qué pasa? Pues que esos carbohidratos se convierten en grasa y por la mañana, pues nos vemos más gorditos. Cierra la cocina con los carbohidratos, después de las 3 de la tarde.

3. Incluir en cada comida, proteína!

Hablo de pescado, hablo de las nueces, hablo de esa proteína, que nos ayuda a permanecer más tiempo llenos, ya que a nuestro cuerpo, le cuesta trabajo digerirla.

4. Tomar agua, tomar mucha agua, ¡Fría!

Porque cuando no tomamos agua, pues nuestro cuerpo retiene la poca que le damos. Y entonces, qué pasa? Pues en vez de vernos flaquitos, nos vemos un poquito infladitos. Además, recuerda que nuestro cuerpo necesita agua, porque necesitamos mantenernos hidratados. Cuando tomas agua fría, le toma mucha energía a tu cuerpo, para traer esa agua, al nivel natural. Utiliza la grasa extra que tienes en tu cuerpo. La utiliza como energía, y en este proceso, pues ¡Quemamos muchas calorías!

5. ¡No! ¡Dile NO al azúcar!

Yo sé que vas a odiar este consejo, pero bueno…

Ell azúcar, es el peor enemigo a la hora que tratamos de perder peso. Hay una razón sencilla cuando comes, solamente harinas, cuando tomas muchos refrescos, y no te nutres con vitaminas y minerales, pues tu cuerpo utiliza toda esta clase de alimentos y de ahí se convierte en grasa. Y de ahí viene ese problema, que si los flotadorcitos por el lado, que si los bracitos… Así que ya sabes, la solución es, ¡NO consumir azúcar! Y mejor concéntrate en comer azucares naturales. ¡Esos azucares que no le hacen nada a tu cuerpo!

Bono extra

un consejo más, que te va a ayudar a perder esas libritas que tanto quieres.

Es hacer ejercicios! Levantarse del sofá, ¡Movernos, movernos! Si quieres bailar, baila. Si quieres hacer lo que sea, tiene que ser apenas te levantes de la cama, te pones los tenis y te vas a correr, te vas al gimnasio, 30-40 minutos. Esto tiene una explicación. Cuando recién te levantas de la cama, a tu cuerpo, no le queda otra opción más que utilizar las cosas que consumiste en el día anterior. Entonces, qué pasa? Que tu cuerpo utiliza, estrictamente la grasa.

Así que este es un consejo, si estás tratando de perder peso…Pues a hacer ejercicios se dijo!